Se ressourcer avec la nature
Se ressourcer en pleine nature offre de nombreux bienfaits Tant pour le corps que pour l’esprit. Principaux Bienfaits physiques· Réduction du stress : La nature diminue le taux de cortisol (l’hormone du…
L’automassage pour réduire stress et anxiété
Le matin au réveil en vous étirant, au bureau devant votre écran, en transportant des objets lourds ou volumineux, sans vous en rendre compte, vous pratiquez de façon régulière une forme…
Tout savoir sur la dynamisation de l’eau
L'eau : le miracle oublié Tout le monde le sait, l’eau est source de vie. Elle est présente partout, dans notre corps, dans ce que nous mangeons et bien sûr,…
Améliorez votre santé par la marche
Depuis que nous marchons une demi-heure par jour, nous n’avons plus mal au dos et nous sommes en pleine forme pour démarrer la journée. Vous pouvez essayer la marche en…
Apprendre à méditer
La méditation réduit le stress et la dépression, améliore l’attention, renforce la mémoire et prévient l’apparition de la maladie d’Alzheimer Les principales techniques de méditation Il existe plusieurs techniques de…